秋季银屑病如何护理

【来源】:成都银康银屑病医院在线咨询

　　秋季天气慢慢转凉，气候开始变得清爽，人体各系统也会发生相应的生理变化，以适应越来越寒的天气变化。从生理学角度来讲，人必须在一定的气温、湿度、气压以及气流等综合气象条件下，机体才感到舒适。所以秋季如果不注意养生保健，就容易导致银屑病的复发。》》》既然不注意养生保健，就容易导致银屑病的复发，那么，我们应该从哪些方面着手呢？

　　一、保证充足的睡眠

　　秋冬季的夜间，最容易入睡，清晨醒后仍感到疲乏，这是机体对盛夏季节人体超常消耗补偿的反应，又是机体在秋季这个宜人的气候环境中得以恢复所表现出的“保护性措施”，所以人们会感到秋季困乏。这是机体内外环境达到新的平衡的过渡现象，这是一种正常的生理现象。所以，银屑病患者在秋冬季要保证睡眠充足。

　　二、银屑病患者秋冬季要保持好心情

　　刘禹锡曾说“自古缝秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”秋天是一个容易让人伤感的季节，再加上银屑病病痛的折磨，很容易让患者产生伤秋的情绪。这时银屑病患者要试着用一些简单的办法排解这种不良情绪。如坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。

　　或者采用肌肉收缩法：从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。再就是最简单的大字舒服法：呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。只要是让自己心情平静下来不急躁，都可以。》》》点击在线咨询在线专家，患者的心理对治疗有何影响

　　三、适当的运动

　　运动不仅有益健康，还可以提高银屑病患者机体免疫力，有助于银屑病的治疗。但是要注意防止运动拉伤。因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，所以锻炼前应做好充分的准备活动，避免由于运动不当或者过于激烈引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。尤其是有晨练爱好的中老年银屑病患者一定要充分做好准备活动。》》》提高银屑病患者机体免疫力有助患者银屑病的治疗，点击咨询专家还有哪些方法可以提高患者免疫

　　另外，要注意运动的循序渐渐性。注意运动量应由小到大，锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适为宜，不仅可以促进健康，也能有效防止肌肉拉伤。并注意运动后一定要多喝开水，多吃苹果、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

　　四、银屑病患者秋季要防受凉感冒

　　秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

　　【温馨提醒】银屑病顽固难治愈，而且反复复发，让患者苦不堪言。银屑病治疗有多种方法，但是无论哪种治疗方法，都需要同时辅以生活中的预防保健。如果您还有什么疑问，欢迎您咨询我们的在线专家，我们会为您详细的解答。祝您早日恢复健康。

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据统计，中国已成为银屑病疾病高发国家之一，目前有700多万银屑病病患者大部分人把银屑病看作是一种不光彩的缺陷，在社会上受到冷遇，得不到社会的关心、支持和人们的理解，有时还遭遇歧视。使得患者十分自卑，婚姻、生育、教育、就业及社会交往等方面屡遭挫折。我们也在此呼吁社会：关注银屑病疾病，关爱银屑病病患者！